试论英语自主学习者自我效能感的培养

　　关键词： 自主学习 自我效能感 自主学习 

　　论文摘要： 界人士普遍认为自主学习不但有利于提高学生学习成绩，而且对学生的终身学习和大有裨益。然而学生自主学习能力的培养却受到许多内在或外在因素的影响和制约。而其中一个很重要的内在影响因素就是学习个体的自我效能感。基于此，本文将自我效能感应用于英语自主学习者，详细阐述了影响英语自主学习者自我效能感的因素以及如何在英语自主学习中培养自我效能感。 
　　 
　　1.引言 
　　自主学习是当前教育界研究的一个重要课题。在课程论领域，培养学生的自主学习能力被作为一种重要的课程目标；在教学论领域，自主学习被视为一种重要的教学方法；在学习领域，自主学习则被看一种有效的学习方式（庞维国，2003）。因此，自主学习正在被当作一种有效的学习方法被广泛应用于各个学科。然而就像任何其他学习方法一样，自主学习主体在自主学习过程也会受到多种内在或外在因素的影响。其中一个重要的内在因素是学生的自我效能感。自我效能感是影响学生学习的一个重要的动机性情感因素，它不但会影响到学生学习目标的设定、努力的付出程度，还会影响学习策略的选择。因此，教师要提高学生自主学习的质量，应该把培养并提高学生的自我效能感作为一项重要的教学目标。 

　　2.自我效能感及其相关研究 
　　自我效能感是由著名心家班杜拉在1977年首次提出的。根据他的解释，自我效能感是指个体相信自己有能力完成某种或某类任务，是个体的能力自信心在某些活动中的具体体现（Bandura，1986）。它会影响到人们的行为选择、努力程度、行为的持久性、情感反应模式和思维模式。 
　　自我效能感在学生学习中同样会发生作用。一般认为自我效能感可以在三个方面对学生的学习产生影响。首先，自我效能感影响学生学习目标和任务的设定。其次，自我效能感影响学生在完成或实现某种学习任务时所付出的努力程度。最后，自我效能感影响学生在从事某种学习任务时所具有的心态，如焦虑、紧张等。一般情况下，自我效能感较高的学生比自我效能感较低的学生在学习中所取得的成绩会好很多。 
　　在过去的20年中，不少学者都在这方面作了研究。马尔顿等（Multon，Brown Lent，1991）对相关研究作了分析，考察了自我效能与学业成绩之间的关系。结果发现，自我效能感于学业成绩之间的相关系数为0.38，表明有14%的学业成绩可以归因于自我效能感。Schunk，Hanson & Cox研究发现，自我效能与学习者成功解决教学问题的比例呈正比，［5］（P79）Mills & Pajares发现法语学习中学生阅读自我效能与其法语阅读水平也呈正比关系［6］（P39），Graham & Weiner在回顾学习动机研究中也有相似的结论，认为相比其他的动机因素自我效能感与学业成就关系更密切［7］（P63-64）。国内的相关研究也得出过类似的看法。“学生学业自我效能、学习动机和性别是学业成绩的良好预测变量源，其中以学业自我效能的效应最为明显”［8］（P20-27）。胡桂英对初中学生的研究中发现自我效能解释了初中生学业成绩22.3%的方差［９］。自我效能感强的学生被证明愿意选择富有挑战性的任务，能付出更多努力，表现也更好；能面对困难坚持不懈，富有信心；情绪饱满，焦虑程度较低；使用学习策略时更加灵活；并能更准确地对自我能力进行评价。 

　　3.影响英语自主学习者自我效能感的因素 
　　班杜拉认为下面这几个方面的因素会影响到个体自我效能感的高低：行为成就、替代性经验、他人对自己拥有能力的言语说服、生理状态以及各类社会性影响的综合。 
　　具体到英语自主学习者，可以从以下几个方面对影响其学习过程中自我效能感的发挥进行分析： 
　　3.1英语自主学习者的成功经验 
　　班杜拉（1981）曾指出：“成败经验是个体对自己的实际活动过程中所取得的成就水平的感知，是个体获得自我效能感的一种最具体的、最主要的途径，因为它的确立方式显示了个体驾驭或掌握环境事件的能力。”由此可见，成功经验会帮助学习主体提高自我效能感，由于这是学习者的亲身经验，因而对自我效能感的影响是最大的。在英语自主学习过程中，如果经过一段时间的自主学习之后，学生可以感觉到自己在某方面得到了一定的提高，比如发现自己的词汇量比以前有所扩大或者写作水平较以前见长，那么其自我效能感就会地得到提高，从而进一步激发其内在的学习动力。一旦学生培养了稳定而且较高的自我效能感时，即使在学习中遇到一些困难，他们也不会轻易放弃。相反，如果学生长时间体会不到成功的经验，那么其自我效能感就会大大降低。 
　　3.2学习者的替代性经验 
　　替代性经验是学生通过观察其他同学英语学习的成败而获得的间接经验。在学生自主学习过程中，当看到与自己英语水平相仿的人取得了成功，他们自己也会对自己增强信心，从而会增强自我效能感，因为他们认为既然跟自己差不多的人可以取得成功，那么自己也能完成同样的任务，也能取得成功。但是如果学习者所选的榜样实力明显高于他们自己，那么他们会觉得“可望而不可及”，从而信心也会降低许多甚至放弃学习。另一方面，如果学习者看到其他同学在英语学习中付出了很大努力，但仍然没有取得任何进步时，他的英语学习自我效能感也会受到影响，害怕自己也会像那些人一样徒劳无获。 
　　3.3来自权威人士的言语说服 
　　班杜拉等研究者指出，个体对自己的评价在一定程度上会受到那些被认为是权威评价人物的观点的影响。因为权威人士的肯定或赞扬会使个体的信心倍增，从而以更高的热情投入到正在从事的事情中去。但是一旦个体的工作受到了权威人士的否定或评判，那么他们的信心就会大大降低，甚至停滞不前。在英语自主学习者学习的过程中，作为指导者的教师其实就是所谓的权威人士。如果教师经常对学生所取得的进步（如学生的单词记忆程度的提高）进行及时的肯定和表扬，那么学生的学习英语热情就会大大提高，因为这样可以帮助他们更好地体会到自我效能感。相反，如果教师总是对学生取得的进步保持沉默，那么他们的自我效能感就会受到挫伤，甚至放弃以前的努力。 
　　3.4学生的生理心理状态 
　　班杜拉等心理学家认为由生理唤醒传出的信息，同样可以通过评价过程影响自我效能感。例如，人们往往把自己在痛苦情景中的机体唤醒水平视为能力不济的标志；把自己在放松情景下的机体唤醒水平视为“一切尽在自己掌握之中”的表现。学习者的焦虑、压力、疲劳和情绪等生理状态都会影响其自我效能感。例如，当学生处于害怕和悲观消沉时，这些消极的情感反应会进一步降低他们的自我效能感，英语学习效果就会很低。再如，在面临英语时，学生往往根据自己的心跳、血压、呼吸等生理唤醒水平来判断自我效能。平静的反应使人镇定、自信，而焦虑不安的反应则使学生对自己的能力产生怀疑。不同的身体反应状态会影响到活动的成就水平，从而又以行为的反应指标确证或实现活动前的自信或怀疑，由此决定学生的自我效能感。 
　　3.5其他方面的因素 
　　个体活动中的个人的、社会的、环境的以及时间的因素，对人们如何评估自己的经验和能力都会有影响。人们在评价自己的自我效能时，一般需要比较和整合来自多方面的效能信息。也就是说。如果学习者仅仅由于某一方面出现挫折就信心大减是不对的，应当从整体上对事情或问题进行分析，看看是不是由于其他方面的某个环节出现了问题进而影响了自己的进程。
　　4.如何增强学生在英语自主学习中的自我效能感 
　　结合以上对影响英语自主学习者自我效能感各种因素的分析，积极探讨提高英语学习者自我效能感是非常必要的。 
　　4.1不断增强英语自主学习中的成就感 
　　班杜拉（1981）曾指出：“成败经验是个体对自己的实际活动过程中所取得的成就水平的感知，是个体获得自我效能感的一种最具体的、最主要的途径，因为它的确立方式显示了个体驾驭或掌握环境事件的能力。”过去某段时间的学习经验成功与否直接影响到英语自主学习者自我效能感的高低。如果经过一段时间的自主学习，学生能够明显感觉到自己的进步，那么其学习英语的信心就会大大增加；反之，如果经过一段时间的努力之后，学习者不能够体会到自己的进步，那么他们将对自己的能力产生怀疑，特别是英语学习自信心本来就不足的学生，他们甚至会放弃所有的努力。 
　　因此不断增强英语自主学习者的成就感就显得尤为重要。这需要教师和学生都要善于发现学习中的进步。作为指导者教师应该善于发现学生点点滴滴的进步，并不时地对其进行表扬，让学生感觉到自己的努力不是徒劳的，从而以更大的热情投入到学习中去。另外教师要不断发现学生身上的闪光点，如有些学生擅长唱歌曲，有些学生喜欢用英语和外国朋友交流，一旦学生的这些闪光点被老师发现并得到肯定，那么就会转化为提高学生英语学习效能感的动力。班杜拉曾经这样说：“一次小小的成功，如果能让个体相信自己具备了成功所需要的条件，往往能使他们超越现在的行为表现成绩，达成更高的成就，甚至会在新活动中或在新条件下取得成功。（Bandura，1978b；Bandura et al.，1980；Williamsetal.，1989）” 
　　另一方面，学生自己也要学会不断自己在自主学习过程中的进步。比如单词量的扩大、语法知识的熟练应用、写作水平的提高等。不要对自己提出过高的要求，尤其是基础不太好的学生，要知道自己的每一点进步都是努力的结果，是自己的付出得到的收获。要善于把这些进步当作进一步努力的动力。  　　4.2寻找良好的榜样示范 
　　榜样示范是通过相似的个体获得对自己能力的评估。要使榜样示范发挥在提高自我效能感的作用，需要满足两个条件：榜样和个体之间必须具有相似的特征；榜样必须要有能力让个体体会到成功经验。自主学习者在寻找自己的榜样时，应当是在各方面跟自己的水平差不多的同学，而不适宜找远不如自己或者远高于自己的同学。举个例子来说，一个想要提高自己的英语阅读水平的自主学习者如果找一个阅读水平比自己差很多的同学作为学习榜样，而那个学生经过了一段时间的努力之后并没有取得什么进步，那么他自己也会由此受到打击。另一方面如果他所找的榜样比自己高出很多，他也很有可能会受到打击，因为他自己可能会想经过了这么多的努力之后仍然不如人家的阅读水平好，这样他的自我效能感就会大大受到影响。 
　　4.3调整好自主学习者的心理状态 
　　心家罗杰斯（C.R.Rogers）认为，“心理安全”和“心理自由”是创造性活动的两个基本条件。心理安全是指个体感到自己在被人承认、信任、理解，在受到别人的尊敬时的一种心理感受。心理自由则指个体意识到自己是自我的主人，可以自主地决定自己的行为的一种心理状态。当个体的心理安全和心理自由获得满足时，个体就能够自由地表达自己的思想，自主地塑造自己的人格，表现出极高的创造水平，十分容易获得成功。因此在学生自主学习过程中作为指导者的教师，应当尽量地为学生营造一个有利于体验成功的宽松的心理安全环境——建立宽松、和谐、平等的师生关系，从而使学生可以在轻松的氛围中全身心地投入到学习中提高成绩，进而提高自己的自我效能感。比如教师可以通过组织一些娱乐性的英语活动来缓解学生的压力进而调动他们的积极性。另外学生自己对自己的心理状态调节也起着至关重要的作用，在学习中遇到困难时，不要惧怕甚至轻易选择放弃，而是应当以平常心去对待。应当明白英语不同于其他学科，因为作为一种语言英语包含有太多的词汇和句法等，所以学习的过程不会是一帆风顺；另外学生在中尤其是和口语考试中表现出的过度紧张情绪也会影响其正常水平的发挥。相反，如果学生有较好的心理素质并相信自己的实力，那么他们就会在考试中有更好的表现。总之，教师要让学生在英语学习中能以一种比较轻松的情绪状态投入学习，从而增强其自我效能感。 
　　4.4设置合理恰当的目标与任务 
　　目标与任务设置的合理与否也会在很大程度上影响英语自主学习者的自我效能感。例如英语自主学习者如果不能在规定时间里记住老师要求他们掌握的单词或句型，他们的信心就会受到打击，感觉自己尽管付出了努力，但是仍然没有取得明显的效果，自我效能感也会因此大大降低。因此作为自主学习指导者，教师应当结合学生的实际水平给他们提出要求和希望，对不同层次的学生布置不同层次的任务。另一方面，自主学习者也要根据自己的实际情况为自己制定短期或长期的学习目标，切忌把目标定得过高过大，否则一旦自己不能在规定的时间里完成那些任务和目标，就会信心倍减，大大挫伤自己的自我效能感，甚至会在以后的学习中畏首畏尾，不敢继续。因此无论是教师还是学生在制定目标和任务时都要从学生的实际出发，保证学生可以经过一段时间的努力实现至少是部分地实现那些目标和任务，这样才能逐渐提高他们的自我效能感，进而取得更好的成绩。 

　　5.结语 
　　随着自主学习逐渐被广大学者和教师当作行之有效的学习方法，如何培养学生自主学习的能力也显得尤为重要。在影响学生自主学习的诸多因素中，内在的心理因素发挥着非常重要的作用。本文就心理学家班杜拉提出的自我效能感，提出了影响英语自主学习者的学习情况的几个因素并给出了一些相应的解决方案。总之，自我效能感在学生自主学习中的重要作用是不可忽视的，因此无论是作为指导的教师还是自主学习的主体都要注重学生自我效能感的培养。 
　　 
　　： 
　　［1］陈俊山.初中生英语自我效能感的培养［J］.，2007，（1）. 
　　［2］庞维国.自主学习——学与教的原理和策略［M］.上海：华东师范大学出版社，2003：（50）. 
　　［3］王连水，邓小龙，张红梅.军队学员自我效能感及其培养策略［A］.高班颖. 
　　［4］王子欣.军队院校教育新视点探索［C］.北京：解放军出版社，2006.6. 
　　［5］周文霞，郭桂萍.自我效能感：概念、理论和应用［J］.北京：人民大学，2006，（1）：91-97. 
　　［6］Bandura，A.，Schunk，D.H.Cultivating competence，self-efficacy，and intrinsic interest through proximal self-motivation.Journal of Personality and Social Psychology，1981，（41）：586-598. 
　　［7］Bandura，A.Self-efficacy：Toward a unifying theory of Behavioral change.Psychology Review，1977，（84）：191-215.