运动疗法对亚健康疲劳状态的调治作用
【摘要】目的观察运动疗法对亚健康疲劳状态的影响作用。方法 50例亚健康疲劳者随机分成两组，即调治组和对照组。在调治前后运用运动平板进行亚健康耐力的测定及疲劳评定量表FAI进行疲劳度的评定，并采用运动疗法及按摩的调治方法。结 运动疗法可显著提高亚健康者的耐力，改善疲劳度，且疗效明显好于对照组（p<0.01)。结论 运动疗法可明显改善人体亚健康疲劳状态，提高机体的耐力。
【关键词】运动疗法 亚健康 疲劳 调治
【Abstract】Objective: To observe the effect of kinesiotherapy on fatigue of sub-health. Method: Fifty sub-health persons were randomly assigned to two groups: adjust group and control group. The patience was tested by CASE8000 testing system and the fatigue by FAI scale before and after adjustment. The methods of adjustment were kinesiotherapy and massage. Result: Kinesiotherapy could promote the patience and the fatigue. there was significant difference between the two groups （p<0.01). Conclusion: kinesiotherapy can improve the state of the
health and enhance the people’ patience. 【Key words】 kinesiotherapy sub-health fatigue
亚健康疲劳为一种倦怠感，以精力不够或周身感到精疲力竭为主要表现，是人体在劳动过程中各系统、器官或全身生理功能和作业能力出现明显下降的状态，也是人体耐力下降的表现[1]。随着现代生活节奏的日渐加快、竞争日趋激烈、就业的压力、失业的威胁、人际关系的复杂紧张，使人们不得不承受越来越多来自方方面面的压力，越来越多的人感觉疲劳。由于亚健康疲劳感的持续存在不仅会影响人们的工作效率，更会影响人们的生活质量，甚至日久会演变成某种疾病。
我们从2007.7-2009.7对50例人体亚健康疲劳的患者进行了综合调治，取得了明显的效果，现介绍如下：
1 资料与方法
1.1一般资料
2007年7月~2009年7月来自哈尔滨医科大学第五附属医院亚健康门诊的50例亚健康（sub-health）疲劳患者，按接诊的先后顺序分为调治组和对照组，患者均具有长期疲劳（超过3个月）、运动平板试验排除心脏疾病、临床实验室检查排除疾病等特点，两组患者在年龄、性别、疲劳程度及时间方面具有可比性（p>0.05)。1.2入选标准
1.2.1体检时排除机体患有器质性疾病；
1.2.2平板试验无异常心电图改变；
1.2.3年龄在30-45岁之间；
1.2.4疲劳症状持续3个月以上不缓解者。
1.2.5愿意接受调治者。
1.3方法
1.3.1平板试验方法：采用美国CA SE8000运动测试系统，全程共分8个阶段，速度为2.4km/h、2.7km/h、4.0km/h、5.5km/h、8km/h……，每一阶段3分钟，以患者达到运动时最大心率为度（HRmax，200-年龄），自动记录心率、血压及心电的变化，同时记录患者最大心率时的运动速度，以60%HRmax作为运动训练的依据。
1.3.2康复调治方法：采用宁波产的KLS-2162B1型运动跑台，运动前做5分钟的热身运动，运动速度以2km/h、4km/h、6km/h的速度递增，再以慢跑（8km/h）与快走（6km/h）各1分钟交替进行的方式的训练20分钟，结束后以6km/h、4km/h、2.4km/h的速度递减，放松5分钟。
开始训练2周内以持续运动时间20分钟，2周后逐渐增加量到30分钟，每周3次，运动练习结束后进行全身按摩20分钟。对照组给予每天按摩治疗20分钟，每周3次，两组患者均以30天为观察adjustment 期。
1.4统计学分析：用SPSS11.0统计软件，组间两两比较采用t检验，各组治疗前后数据进行方差分析，用均数 标准差表示，P<0.01为有显著性差别，P>0.05无显著性差别。
2 结果运动疗法及按摩均能缓解亚健康的疲劳感，但调治组的耐力在调治前后有明显的改善，而对照组治疗前后无明显差别。
