更年期妇女综合征的症状及保健对策

       更年期综合征是指因雌激素水平波动或下降所致的以植物神经系统功能紊乱，合并神经心理症状为主的综合征。多发生于45～55岁之间，持续时间因人而异，一般1～10年。
        1  症状与体征     
        主要表现  ①月经改变。有3种形式：a.闭经：10%～15%，40岁后突然停经，以后不再来潮；b.月经稀少：65%，周期延长，经期缩短，经量延长，逐步停经；c.不规则出血：10%～20%，表现为更年期功能性出血。②血管舒缩功能紊乱：自觉潮热为最典型症状。发作时面部和颈部皮肤阵阵发红，伴烘热，继之出汗，有人还伴有心悸、每日发作数次至十余次，时间短者数秒，长者数分钟。③心血管症状：表现为心悸、胸闷，甚至假性心绞痛等症状，这些症状受精神因素的影响；但体征少，心功能良好，心电图等检查均正常。雌激素下降，还可引起神经性高血压，痉挛性疼痛和眩晕、耳鸣、眼花等血管运动障碍性疾病。④精神神经症状：情绪变化大，激动易怒，抑郁多疑，头痛、失眠、记忆减退等。⑤泌尿、生殖系统改变。月经紊乱、阴道萎缩，性交痛，性功能降低，子宫缩小，盆底松驰，尿道缩短，括约肌松驰，造成尿失禁，易出现反复发作性膀胱炎。⑥皮肤改变：皮肤干燥，瘙痒，弹性下降，光泽消失或出现脱发。 
        2  更年期妇女保健对策
        2.1激素替代  适量、合理地补充女性激素，以调整过渡时期女性激素分泌的减少，以改善更年期综合征的表现，延缓骨质疏松症的发生，降低心血管疾病的危险性，减少老年疾病的患病率是有益处的；但是由于更年期综合征病情复杂，个体差异较大，还有许多不适合使用者，所以一定要在医生的指导下使用，个人不可盲目用药，在用药过程中还要定期复查。
        2.2补充足够钙量  妇女在绝经前、后，每日需钙量为1200～1500mg，国内资料统计，我国妇女每日自饮食中摄入的钙量仅为400～500mg，远未达到每日所需的钙量，故应多食用含钙量多的食物。适量补充钙剂和适量的维生素D，维生素D能促进钙及磷的吸收，促进钙加速向骨骼沉着。
        2.3合理营养和饮食  这一时期妇女体内，合成代谢降低，分解快，体内脂肪增多，骨密度下降，饮食上应选用低热量、低脂肪的食物。少吃肥肉等晕油食物，多吃牛奶、瘦肉、鱼、禽、豆制品等蛋白质含量高类食物和蔬菜、水果，另外常吃些海带、香菇、洋葱等食物，有利于降低血脂。当然也应养成良好的饮食习惯，做到饮食有度，三餐不误。
        2.4进行适度锻炼  适度的锻炼在这一时期是必不可少的，可以保证充分睡眠及正常体态。但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。
        2.5心理卫生  健康的心理特别重要，而这是建立在正确的了解自身的体征上的，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，是每一个妇女都必须经历的一种正常的生理现象，经过1～2年就可以自然缓解，认识这些有利于解除不必要的精神负担。
        2.6及时问诊  如感身体不适，心理情绪波动、失眠、自我难以调节，可以考虑更年期综合征的可能，但也不必惊慌，最好进行一些心理咨询或去进行相关问诊。对更年期综合征症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期妇女综合征来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治疗时间。因而，更年期妇女要定期进行全面身体检查、妇科检查和防癌检查，最好每年1次。